Розпочати день із поживного та смачного сніданку легко, якщо у вас є перевірений рецепт омлету. Омлет з помідорами та зеленню — це не тільки смачна страва, але й відмінний спосіб забезпечити свій організм необхідними вітамінами та мікроелементами з самого ранку.
Якщо ви шукаєте рецепт омлету на сніданок, який поєднує простоту приготування та користь для здоров’я, цей варіант стане ідеальним вибором.
Цей рецепт омлету з овочами підходить для тих, хто прагне підтримувати здоровий спосіб життя. Соковиті помідори, свіжа зелень та збиті яйця створюють ідеальне поєднання смаків та текстур.
Омлет з зеленню — чудовий вибір для тих, хто хоче почати свій день із легкого та корисного сніданку.
Дотримуючись цього рецепту омлету, ви зможете швидко та легко приготувати смачну страву, яка сподобається всій родині.
Якщо вам цікаво, як зробити омлет пишним, секрет криється в правильній техніці приготування та свіжих інгредієнтах.
Цей швидкий рецепт омлету ідеально підходить для зайнятих ранків, коли часу на приготування сніданку обмаль.
Ось детальний рецепт омлету з помідорами та зеленню.
Інгредієнти
- Яйця — 3 штуки
- Стиглі помідори чері — 100 грамів (приблизно 8 штук)
- Зелень (петрушка, шпинат, кріп) — 50 грамів
- Молоко — 2 столові ложки
- Оливкова олія — 1 столова ложка
- Сіль та чорний мелений перець — на смак
Покрокові інструкції
Підготовка інгредієнтів: Вимийте помідори та зелень під проточною водою. Помідори розріжте на половинки, зелень дрібно наріжте.
Приготування омлету: В окремій мисці збийте яйця разом з молоком, додайте дрібку солі та перцю. Добре перемішайте, щоб отримати однорідну суміш.
Смаження: На середньому вогні розігрійте сковорідку з оливковою олією. Вилийте яєчну суміш на сковорідку та розподіліть її рівномірно.
Додавання інгредієнтів: Коли омлет почне застигати, розкладіть на поверхні помідори та зелень. Готуйте омлет під кришкою ще 2-3 хвилини, доки яйця повністю не схопляться.
Подавання: Готовий омлет подавайте на теплій тарілці, прикрасьте додатковою свіжою зеленню.
Користь омлету з помідорами та зеленню
Цей омлет — справжній скарб для вашого організму. Він містить легкозасвоюваний білок, необхідний для відновлення м’язів та підтримки загального тонусу.
Вітамін С з помідорів не лише зміцнює імунітет, але й покращує засвоєння заліза з інших продуктів.
Зелень, багата на клітковину, підтримує здоров’я кишківника і допомагає зберегти відчуття ситості на тривалий час.
Оливкова олія, що використовується для смаження, містить корисні ненасичені жири, які підтримують серцево-судинну систему.
Омлет з помідорами та зеленню — це ідеальний вибір для тих, хто прагне поєднувати смак та користь у своїх стравах. Готуйте з любов’ю і будьте здорові!
Раніше SABRINA знайшла дуже цікавий та простий рецепт супу з яловичиною.
