Науковці зробили революційне відкриття, яке може змінити підхід до схуднення.
- Новини здоров’я, які вас точно зацікавлять: цікаві лайфхаки та поради
Дослідження виявили 14 генів, які впливають на обмін речовин і здатні прискорювати втрату ваги.
Це відкриття пояснює, чому не всім вдається схуднути навіть при правильному харчуванні та фізичних навантаженнях.
Генетика відіграє значну роль у процесах спалювання жиру, впливаючи на швидкість метаболізму та ефективність засвоєння калорій.
Дослідники з Університету Ессекса в Англії виявили 14 генів, пов’язаних зі здатністю людини ефективно втрачати вагу. Результати роботи опубліковані в Research Quarterly for Exercise and Sport.
Результати дослідження
В експерименті взяли участь 38 осіб віком від 20 до 40 років.
З’ясувалося, що учасники з найбільшою кількістю так званих «генів худорлявості» втрачали до 5 кілограмів за вісім тижнів. Водночас інші добровольці скинули лише 2 кілограми.
Вчені встановили, що 62% результату залежить від генетики, а 37% – від рівня фізичної активності.
Доктор Генрі Чанг, який очолив наукову групу, підкреслив, що тільки на генетику розраховувати не варто:
«Без втручання гени не розкриють свій справжній потенціал, і тоді неважливо, які у вас гени! Крім втрати ваги, фізичні вправи приносять багато користі — від поліпшення психічного здоров’я до зміцнення серцево-судинної системи. Тому я б порадив усім продовжувати тренування, навіть якщо ви не бачите різниці на вагах».
Чому тренування важливі?
Фізична активність відіграє ключову роль в активації «генів худорлявості», крім цього, вона покращує загальний стан здоров’я, зміцнює серцево-судинну систему і допомагає справлятися зі стресом.
Таким чином, регулярні тренування корисні незалежно від генетичної схильності.
Експерти зазначають, що поєднання фізичних вправ і збалансованого харчування залишається найефективнішим способом зниження ваги та поліпшення здоров’я.
Гени та ожиріння тісно пов’язані, і саме спадковість може визначати, як швидко організм перетворює їжу на енергію.
Виявлені гени допомагають активувати механізми, які покращують метаболізм і сприяють схудненню, незалежно від суворих дієт.
Однак лише генетика не вирішує проблему – щоб прискорити обмін речовин, важливо дотримуватися правильного харчування, контролювати рівень фізичної активності та підтримувати здоровий спосіб життя.
Також рекомендуємо дізнатися про інші корисні поради для здоров’я.
