В епоху гаджетів проблема зору, що погіршується, стає все більш актуальною. Звичайно, якщо ви стрімко втрачаєте здатність чітко розрізняти предмети — варто звернутися до фахівця, а ось для профілактики хвороб і від втоми очей після комп’ютера існує нескладна техніка японського офтальмолога Руі Хірамацу. Розповідаємо, у чому її суть.
Зміст
Метод доктора Хірамацу заснований на одній простій вправі, яка покращить зір лише за кілька хвилин на день. Результат, стверджує фахівець, ви помітите лише через чотири тижні регулярної практики.
Для виконання вправи вам знадобиться зображення з плямами Габора — розмитими чорно-білими смугами, його легко знайти в інтернеті.
Протягом трьох хвилин просто фокусуйтеся на шпальтах і намагайтеся знайти два ідентичні зображення. Ефективність цього підтвердили всесвітньо відомі дослідницькі центри, зокрема Каліфорнійський університет.
Як стверджує сам Хірамацу, його техніка допомагає налагодити зв’язок між нейронами відділів мозку, в яких розташовуються зорові центри. А це, своєю чергою, призводить до покращення зору без операцій та будь-яких інших додаткових втручань.
Ріу Хірамацу — автор та інших цікавих технік для поліпшення зору в домашніх умовах. Наприклад, вправи на перспективу.
Воно особливо підійде тим, хто проводить багато часу перед екраном комп’ютера. Виберіть два об’єкти — далеко від вас і поблизу і поперемінно фокусуйтеся то на одному, то на іншому. Така розминка відмінно допомагає розслабити м’язи очей.
Ще одна практика Хірамацу, термотерапія, полягає у прикладанні до очей рушника, змоченого у теплій воді. Це збільшує приплив крові, допомагаючи тим самим покращити зір, а також полегшити головний біль та подразнення в очах (воно часто виникає через сухість повітря).
