Ви коли-небудь замислювалися, чи може звичайний масаж шкіри голови перетворити вашу шевелюру на розкішну гриву? Розберімося разом!
Мільйони людей щороку стикаються з проблемою випадіння або тонкого волосся. Це поширена проблема, яка, можливо, торкнулася і вас або ваших близьких.
Хоча ефективні методи лікування часто здаються недосяжними, деякі люди покладаються на спеціальні шампуні, що вимагають регулярного використання та терпіння, інші ж звертаються до топічних засобів, таких як касторова олія.
Останнім часом у центрі уваги опинилися масажери для шкіри голови.
Призначені для видалення залишків продуктів і відлущування, деякі стверджують, що ці зручні гаджети також можуть сприяти росту волосся.
“Я використовую цей [масажер для шкіри голови] вже кілька місяців, масажуючи його на сухому волоссі, і він дійсно допомагає стимулювати новий ріст”, – пише один ентузіаст на Amazon.
Але наскільки ефективний цей недорогий інструмент для довгострокового росту волосся? Давайте дізнаємося думки двох лікарів.
Масажери для шкіри голови можуть сприяти росту волосся – думка лікарів
За словами доктора Пола Насіфа, відомого пластичного хірурга та зірки шоу Botched, а також доктора Глорії Лін, сертифікованого дерматолога з Schweiger Dermatology Group у Нью-Йорку, масажери для шкіри голови дійсно можуть стимулювати ріст волосся.
Вони покращують кровообіг, розтягують клітини шкіри та пом’якшують її, що створює сприятливе середовище для оновлення фолікулів.
Обидва фахівці посилаються на невелике дослідження, в якому учасники щодня використовували масажер для шкіри голови протягом чотирьох хвилин упродовж 24 тижнів.
Результати показали, що регулярне застосування пристрою сприяло збільшенню товщини волосся.
“Масаж голови спричинив розтягнення клітин шкіри, що, своєю чергою, активувало експресію певних генів, пов’язаних із циклом росту волосся”, – пояснює Лін.
“Теоретично, покращений кровообіг у цій зоні також може сприяти кращому живленню волосяних фолікулів. Крім того, масаж допомагає усувати залишки стайлінгових засобів та надлишкове шкірне сало, що покращує загальний стан шкіри голови. Проте необхідні масштабніші дослідження, щоб повністю підтвердити ефективність масажерів для стимуляції росту волосся.”
Масажери для шкіри голови допомагають зняти стрес
За словами доктора Насіфа, регулярний масаж голови не лише покращує стан волосся, а й сприяє розслабленню та зниженню рівня стресу.
Це важливо, оскільки стрес підвищує рівень кортизолу – гормону, який може викликати випадіння волосся.
“Стрес є одним із факторів, що впливають на здоров’я шкіри голови та всього організму”, – пояснює він.
“Вам навіть не обов’язково потрібен спеціальний масажер. Просто використовуйте подушечки пальців і робіть кругові рухи по всій голові, особливо в зонах напруги. Регулюйте тиск так, щоб було комфортно.”
Масаж голови можна робити щодня
Якщо хочете досягти реального результату, варто використовувати масажер регулярно.
Доктор Насіф рекомендує застосовувати його щодня, але зазначає, що для помітного ефекту знадобиться кілька місяців.
“Волосся росте циклічно, і вам потрібно почекати, поки організм адаптується до нової рутини. Чим частіше ви масажуєте шкіру голови, тим більше шансів на покращення густоти волосся”, – каже він.
Водночас, доктор Лін наголошує на правильній техніці масажу: тиск має бути легким або середнім, а рухи – круговими.
Важливо не перестаратися, оскільки надмірний тиск може пошкодити волосся та подразнити шкіру голови.
“Якщо після масажу волосся починає сильно плутатися або з’являються інші ознаки пошкодження, ймовірно, ви застосовуєте занадто сильний тиск. У такому випадку варто зменшити частоту процедур до 1-3 разів на тиждень”, – радить Лін.
Ексфоліація – ключ до здорового волосся
Багато хто знає, що шкіру обличчя та тіла потрібно регулярно очищати від мертвих клітин, але мало хто замислюється про те, що ексфоліація шкіри голови для густого волосся не менш важлива.
Саме від стану дерми залежить здоров’я фолікулів, а значить – і сила та ріст вашого волосся.
“Коли шкіра голови не отримує достатнього очищення, відмерлі клітини, залишки засобів для укладки та надлишковий себум накопичуються, що може призвести до сухості шкіри, жирного коріння та навіть уповільнення росту волосся,” – пояснює доктор Насіф.
Щоб цього не допустити, слід регулярно використовувати найкращі засоби для догляду за шкірою голови, що містять ексфоліанти.
Це можуть бути хімічні відлущувальні компоненти (альфа- та бета-гідроксикислоти) або фізичні скраби на основі морської солі.
Ідеальний варіант – продукти, що поєднують обидва типи очищення. Використовуйте такі засоби раз на тиждень, щоб зберегти баланс шкіри голови та сприяти росту волосся.
Додаткові способи стимуляції росту волосся
Якщо ви шукаєте найефективніші способи стимуляції росту волосся, то, окрім правильного догляду, варто звернути увагу на інші фактори, такі як харчування, рівень стресу та гормональний баланс.
“Я рекомендую проконсультуватися з лікарем, який допоможе підібрати засоби та виявити можливі причини випадіння волосся або його повільного росту,” – радить доктор Лін.
Наприклад, якщо у вас є лупа, варто використовувати найкращі шампуні проти випадіння волосся, оскільки лупа може викликати запалення, що провокує випадіння волосся.
Крім того, варто звернути увагу на натуральні засоби для стимуляції росту волосся, зокрема ефірну олію розмарину.
Дослідження показали, що вона може бути такою ж ефективною, як аптечні засоби.
Серед найпопулярніших продуктів для відновлення густоти волосся експерти рекомендують Nutrafol, Viviscal, Lambdapil, а також топічний міноксидил, який прискорює ріст нових волосків.
Будьте обережні з миттям голови – чи можна мити волосся кожного дня? Надмірне використання шампуню може пересушити шкіру, тоді як занадто рідке – призвести до накопичення себуму та залишків стайлінгових засобів, що забивають пори.
Також варто уникати:
- частого фарбування та освітлення волосся,
- використання термоукладки без термозахисту,
- тугих зачісок, які можуть пошкоджувати структуру волосся.
“Якщо ви хочете зберегти густе, сильне волосся, важливо не лише правильно доглядати за ним, а й уникати факторів, що провокують випадіння та ламкість,” – підсумовує доктор Лін.
Також рекомендуємо дізнатися про інші корисні поради для здоров’я.
