Дослідження центру діалізу нейрохірургічної лікарні Тессейкай (Японія), опубліковане в журналі BMJ Nutrition Prevention & Health, засвідчило, що перехід з негазованої води на газовану здатний прискорити процес зниження ваги.
- Користь магнію для здоров’я: навіщо він потрібен вашому організму
Вчені пояснюють, що бульбашки вуглекислого газу (CO2) в газованій воді можуть знижувати рівень цукру в крові та прискорювати метаболізм.
Цей процес порівняли з гемодіалізом, під час якого кров очищається від токсинів і зайвої рідини:
Поглинений через стінки шлунка CO2 перетворюється на бікарбонат в еритроцитах.
Лужна реакція стимулює засвоєння глюкози, що призводить до зниження рівня цукру в крові.
Рекомендації вчених
Провідний автор дослідження Акіра Такахаші підкреслює, що використання газованої води як єдиного методу схуднення не дає значних результатів.
Для досягнення ефекту потрібен комплексний підхід, що включає:
- Збалансоване харчування;
- Регулярну фізичну активність;
- Підтримання здорового способу життя.
- Обмеження та застереження
Попри потенційні переваги, експерти попереджають, що газована вода може негативно вплинути на здоров’я, якщо у людини є:
- Чутливий шлунок;
- Проблеми зі шлунково-кишковим трактом.
- Крім того, важливо уникати газованих напоїв із додаванням цукру, натрію та інших речовин, які можуть знизити позитивний ефект від їхнього вживання.
Висновок
Газована вода може стати частиною програми схуднення, якщо поєднувати її з правильним харчуванням і фізичною активністю.
Однак людям із чутливою травною системою або хронічними захворюваннями варто проконсультуватися з лікарем перед включенням її в раціон.
Також рекомендуємо дізнатися про інші корисні поради для здоров’я.
